Здоровый образ жизни как профилактика гриппа и ОРВИ

25 марта 2026 г.

Грипп – острая вирусная инфекция дыхательных путей, характеризующаяся поражением слизистых оболочек верхних дыхательных путей, лихорадкой, интоксикацией, а также нарушением деятельности сердечно - сосудистой и нервной систем.

Это острая респираторная вирусная инфекция (ОРВИ), влекущая за собой серьезные осложнения, которые не только нарушают работу нашего организма, но и опасны для жизни.

Источником инфекции является больной человек. Важную роль в передаче инфекции играют больные со стертой формой инфекции, переносящие заболевание «на ногах».

Надежный способ защиты от гриппа – вакцинация! Она показана всем группам населения, начиная с шестимесячного возраста и до глубокой старости.

В дополнение к вакцинации, чтобы защита от гриппа и ОРВИ была максимальной, важно соблюдать правила неспецифической профилактики и принципы здорового образа жизни.

Здоровый образ жизни включает:

- оптимальный режим труда и отдыха;

- сбалансированное питание;

- двигательная активность: занятия физкультурой и спортом;

- соблюдение правил личной гигиены;

- отказ от вредных привычек (алкоголь, табачные изделия, наркотические средства).

НЕспецифические меры профилактики:

- Регулярно мойте руки с мылом. Если возможности вымыть руки нет - используйте антисептики.

- Не прикасайтесь грязными руками к лицу, слизистым оболочкам рта, носа.

- Избегайте мест массового скопления людей.

- Носите маску в общественных местах.