Здоровый образ жизни и продолжительность жизни

???? Здоровый образ жизни и продолжительность жизни

Здоровый образ жизни – это оптимальное качество жизни, определяемое мотивированным поведением человека, направленным на сохранение и укрепление здоровья, в условиях воздействия на него природных и социальных факторов окружающей среды.

✅ Здоровый образ жизни способен привести к значительному увеличению продолжительности жизни.

✅ После 40-50 лет здоровый образ жизни повышает ожидаемую продолжительности жизни на 12-17 лет.

✅ Вредные привычки сокращает продолжительность жизни: чрезмерное потребление алкоголя - на 5,9 и 4,7 года у мужчин и женщин соответственно, потребление никотина - на 5,3 года для мужчин и 5,2 года для женщин. При этом ожирение (индексе массы тела свыше 30) ожидаемая продолжительность жизни сокращается на 2,5 года.

✅ Физическая активность снижает риски смертности от всех причин. Например, 30 мин умеренной активности в день по сравнению с нулевой активностью снижает риск смертности на 19 %.