Сухость во рту: почему возникает и что с этим делать?

07 июня 2026 г.

Сухость во рту (ксеростомия) — это не просто неприятное ощущение. Часто это сигнал организма, на который стоит обратить внимание.

Почему возникает сухость?

Причины могут быть разными — от простых до требующих консультации врача:

— недостаток воды (самая частая причина);

— побочные эффекты лекарств (антигистаминные, антидепрессанты, препараты от давления и др.);

— возрастные изменения — слюны вырабатывается меньше;

— заболевания, такие как сахарный диабет, синдром Шегрена, болезни щитовидной железы;

— курение и алкоголь;

— дыхание через рот, особенно во сне;

— стресс и тревожность;

— лучевая терапия в области головы и шеи.

Почему это важно?

Слюна — это естественная защита полости рта. При ее недостатке могут появиться:

— кариес;

— воспаление десен;

— неприятный запах изо рта;

— трудности при разговоре и приеме пищи;

— грибковые инфекции, например кандидоз полости рта;

— дискомфорт при ношении протезов.

Что делать?

В первую очередь — разобраться с причиной. Если сухость беспокоит регулярно, лучше обратиться к врачу.

Что можно сделать уже сейчас:

— пейте воду в течение дня небольшими порциями;

— ограничьте кофе, алкоголь и курение;

— увлажняйте воздух дома, особенно ночью;

— старайтесь дышать носом;

— выбирайте зубные пасты без SLS (лаурилсульфата натрия);

— используйте специальные ополаскиватели и жевательные резинки без сахара (с ксилитом);

— избегайте средств для полости рта со спиртом.